Een Zweedse massage of sportmassage bestaat uit verschillende basistechnieken: effleurage (vloeiende strijkbeweging over de huid), petrissage en frictie. Je ontspant en je bloedsomloop gestimuleerd wordt. De druk varieert van licht tot stevig. Daar wordt je blij van!
Het effect van een Zweedse massage of sportmassage
Door een Zweedse massage of 
sportmassage verbetert de doorbloeding in je lichaam. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Door de warmtewerking van de handen die je aanraken komen er hormonen vrij in je lichaam. Het stressniveau daalt. Niet alleen je lichaam maar ook je gemoedstoestand, energieniveau en algemene gezondheid profiteren. Door een Zweedse massage zit je beter in je vel!
Hoe werkt een Zweedse massage?
Een Zweedse massage of sportmassage bestaat uit verschillende basistechnieken:
Effleurage: de therapeut gebruikt handen, onderarmen en ellebogen om je te masseren. De bloedcirculatie in de richting van het hart gestimuleerd.
Petrissage: met ritmisch drukkende bewegingen wordt je spierweefsel en onderhuids bindweefsel los gekneed. Slanke of platte spieren worden bewerkt door knijpbewegingen. Bij het kneden wordt de hele hand gebruikt.
Frictie: door de cirkelvormige bewegingen worden de dieper liggende weefsels gemasseerd. Fricties worden op verschillende manier uitgevoerd: met de volle hand, alleen de duim, vingertoppen of de handpalm.
Je kunt kiezen uit een Zweedse massage/sportmassage met een duur van 30, 60 of 90 minuten. Aan het begin kun je aangeven of je lichamelijke klachten hebt, zodat we hier rekening mee kunnen houden.
De voordelen van een sportmassage
Na of voor een flinke inspanning zoals een mudrun of marathon kun je een sportmassage nemen. Een sportmassage kun je als preventiemiddel gebruiken tegen blessures. Als je al een blessure opgelopen hebt, zorgt een sportmassage voor sneller herstel.
We kunnen je hele lichaam of alleen je rug, nek en schouders laten masseren. Jij bepaalt zelf de druk die we uit moeten voeren. Zo kom je 100% tot rust!
tips
- Magnesiumolie is goed voor vermoeide spieren
- bad met magnesiumzout voor totale ontspanning
Voordelen
- Hierdoor verbetert de doorbloeding
- Snellere verwerking van afvalstoffen
- Ook je gemoedstoestand, energieniveau en algemene gezondheid profiteren
- Kom 100% tot rust!